YOGAヨガ

はじめてのヨガ

はじめてのヨガ

どの年代の方も楽しめるプログラムです。ヨガのポーズで柔らかい身体、リラックス効果、バランス力、強い身体を手に入れるための、やさしいヨガプログラムです。

【難易度】★
【対象者】初級者

リフレッシュ ヨガ

リフレッシュ ヨガ

ヨガのポーズとセルフマッサージを組み合わせたゆったり行うヨガです。アロマの香りに包まれ、カラダだけでなくココロもリフレッシュしていきましょう。

【難易度】★
【対象者】初~中級者

美body ヨガ

美body ヨガ

日常生活でコリ固まった筋肉を正しい状態にもどし、回復力を高めながらカラダ全体を整えていきます。ストレッチしながら目を閉じてリラックスすることで、ココロもカラダもリフレッシュできます!

【難易度】★
【対象者】初~中級者

ハワイアンヨガ

ハワイアンヨガ

ハワイのリラックスムード溢れる音楽や波の音を聞きながら、体への負担が少ないポーズで、心も体も癒していくプログラムです。ヨガ初心者でも楽しむことの出来る、リラックス系ヨガです。

【難易度】★
【対象者】初~中級者

アロマデトックスヨガ

アロマデトックスヨガ

固まりやすい関節や筋肉をほぐして全身の血流リンパを促し、大きく動いてポーズをとる事で代謝UPします。アロマの香りに包まれながら心も身体もデトックス出来るクラスです。

【難易度】★★
【対象者】初~中級者

reset yoga

reset yoga

現在の自分の呼吸から丁寧に意識し、一つ一つのアーサナ(ポーズ)を通して身体の使いグセや筋肉のこわばりをゆっくりとほぐし心身共にresetする事を目的としたヨガです。

【難易度】★
【対象者】初~中級者

BOSUBOSU

はじめてのBOSU

はじめてのBOSU

海外でも人気の最新エクササイズ! ドーム型のバランスギア=BOSU(ボス)を使用し、体幹トレーニング・脂肪燃焼を効率よく行います。BOSUクラスで最も易しいクラスです。ゲーム感覚で楽しみながら身体を動かしていきますので、初めての方にも安心してご参加いただけます。

【難易度】★
【対象者】初級者

BOSU 1

BOSU 1

BOSU(ボス)と呼ばれるドーム型のバランスギアを使って、体幹の筋肉を鍛えながら脂肪燃焼エクササイズを行います。グラグラと不安定なBOSUに乗ってバランスを取りながら、強く引き締まった身体を作るプログラムです。

【難易度】★~★★
【対象者】初~中級者

BOSU FUSION

BOSU FUSION

楽しい音楽に合わせて行う、ノリノリで刺激的なプログラム!BOSUに慣れてきた方、普段運動されている方に最適なプログラムです。ストレス発散したい方、よりハードに運動したい方やゴルフ・登山・ダイエットのなど目標のある方にオススメです。継続することでより一層効果が期待できます。

【難易度】★★~★★★
【対象者】中〜上級者

ゆったりBOSU

ゆったりBOSU

BOSUとマットを使用して、ゆったりと体幹を鍛え、身体のバランスを整えていきます。ヨガやストレッチが好きな方にもオススメです。初めての方でも安心して受けていただけるプログラムです。

【難易度】★
【対象者】初級者

SHAPE UP全身引締め・脂肪燃焼

ダヴィンチボード「フロー」

ダヴィンチボード「フロー」

ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、一つ一つ丁寧に動いていきます。関節の可動域を広げコアを意識する動きを行っていくことで、 痩せやすい身体を作ることが期待できます。女性や普段運動に慣れていない方にも最適なプログラムです。

【難易度】★
【対象者】初級者

ダヴィンチボード「HIIT」

ダヴィンチボード「HIIT」

アップテンポな音楽に合わせてリズム良く動いて有酸素運動を行うことにより心肺機能を高めます。 短い時間で効率よく動け、たくさん汗をかける上に持久力もつきます。また、運動が終わった後でも脂肪燃焼効果が続くことを実感できます。

【難易度】★~★★
【対象者】初~中級者

らくらくサーキット

らくらくサーキット

全身の筋肉を順番に鍛えたり、ストレッチしたりしながら、脂肪を燃焼させるプログラムです。脂肪が燃えやすい、基礎代謝の高い体づくりをしたい方、全身の気になる部位を引き締めたい方におすすめです。

【難易度】★
【対象者】初級者

ULTIMATE FITNESS 2

ULTIMATE FITNESS 2

自分の限界に挑戦したい!という方のためのプログラム。サーキットトレーニングや筋量アップのトレーニングなど数多くのエクササイズで、「究極のフィットネス」を体感できます。

【難易度】★★★
【対象者】上級者

REVOLUTION FITNESS

REVOLUTION FITNESS

ハードルやコーンを使用し、スポーツのパフォーマンスを左右する4つの基本能力(パワー/アジリティ/リアクション/エンデュランス)を効率よく効果的にトレーニングすることができる画期的なプログラムです。

【難易度】★
【対象者】初級者

PILATESピラティス

PILATES MAT

PILATES MAT

身体のコア(体幹)を意識したエクササイズをマットの上で行っていきます。骨盤の歪みや肩こり解消、姿勢改善、腰痛改善も期待できます。トップモデルやプロダンサーもボディメイクの為に取り入れているプログラムで健康なカラダを目指してみませんか。

【難易度】★
【対象者】初〜中級者

Body Conditioningボディコンディショニング

バレエコンディショニング

バレエコンディショニング

バレエの身体の使い方を用いて柔軟性を高めること・筋力&スタミナアップを目指し、音楽に合わせて綺麗でしなやかな身体作りをしていきます。レベルはバレエ入門~初級レベルです。

【難易度】★
【対象者】初級者

からだメンテナンス -体幹トレーニング&リラックス-

からだメンテナンス -体幹トレーニング&リラックス-

体幹トレーニング・有酸素運動などを取り入れつつ、リラックスストレッチで身体を整え不調改善やパフォーマンスアップを目指します。レベルはラジオ体操レベルです。

【難易度】★
【対象者】初~中級者

ゆるゆる健康体操

ゆるゆる健康体操

何か運動をしたいけど、何をしたらいいかわからない…、という方のためのプログラムです。ストレッチや軽い有酸素運動、シンプルなダンスを、気楽にゆっくりと楽しんでいただきます。健康維持のために初めて運動をする方、気分転換に体を動かしてみたい方にぴったりのプログラムです。

【難易度】★
【対象者】初級者

からだスッキリ 筋膜ストレッチ

からだスッキリ 筋膜ストレッチ

小さなボール(ヤムナボール)を使って全身のストレッチを行っていきます。小さなボールの効果はびっくり必須!普段のストレッチに加えて行ってみるのがオススメです。

【難易度】★
【対象者】初級者

美BODYメソッド

美BODYメソッド

ご参加いただいた方の身体の状態見ながら、ヨガ、ピラティスを基本としてベストな方法で必要な柔軟性とコアを鍛えていくクラスです。

【難易度】★
【対象者】初級者

かんたん姿勢改善

かんたん姿勢改善

誰もが興味のある、「姿勢改善」のエクササイズです。日常のクセによってバランスが悪くなってしまった姿勢を、かんたんなエクササイズで正していきます。疲れがたまりやすい方、デスクワークの多い方におすすめのプログラムです。

【難易度】★
【対象者】初級者

ストレッチ(初級、初中級、中級)

ストレッチ(初級、初中級、中級)

大真インストラクターオリジナルの間接照明とアロマ漂う非現実的な空間に身を委ねて全身を解放していきます。日々の様々な出来事から解放され、心も身体もリセットしましょう。BOSU受講後のクールダウン、ジムトレーニング前後にもオススメのクラスです。

【難易度】★〜★★
【対象者】初~中級者

ビューティーストレッチ

ビューティーストレッチ ※4月からスタート

日常の生活では中々使わない、美しく魅せる為の筋肉・ラインをゆっくりとストレッチで目覚めさせていき、お疲れの身体をリフレッシュしていくクラスになります。
「バレエは難しそう。もう少しゆったりクラスをしてみたい」という方にお勧めです。一緒に美しい身体を目指していきましょう。

【難易度】★
【対象者】初級者

Balletバレエ

バレエ

大人の為のバレエ入門 ※4月からスタート

「バレエを初めて習いに行くのは勇気がいる」と思われる方も多いと思いますが、”大人の為の”入門クラスなので、バレエのポーズの名前や身体の使い方等、ひとつずつ丁寧に説明していきます。初めての方でも安心して受けていただけるクラスです。この機会にバレエを始めてみませんか?

【難易度】★
【対象者】初級者

Danceダンス

はじめてのフラ

はじめてのフラ

ハワイの伝統的な音楽のリズムや音色に癒されながらゆったりと踊ります。体を動かし続けるため、実は運動量の多いフラダンス。リラックスできるだけでなく、ダイエット効果も期待できます。

【難易度】★
【対象者】初級者

シアタージャズ

シアタージャズ

舞台で見るような、華麗なジャズダンスに挑戦したい!という方のためのプログラムです。さまざまな曲調の音楽で踊る楽しみとともに、「魅せる」楽しさも体感することができます。

【難易度】★★★
【対象者】初~中級者

ストレッチ&ダンス

ストレッチ&ダンス

ゆったりとした流れるような体の動きで、全身の筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。さまざまなジャンルの曲に合わせてダンスをしながら、華麗でしなやかな動きも身に付けることができる、とても楽しいプログラムです。

【難易度】★★
【対象者】中級者